Hasil Fakta - Seperti otot, otak kita juga bisa dilatih. Nah, salah satu faktor penting pendukung kerja dan kinerja otak adalah dari asupan makanan yang tepat buat fungsi otak kita.
Berikut beberapa makanan yang bisa membuat kita pandai.
1. Alpukat
Siapa yang tidak kenal sama buah yang satu ini. Selain mudah dijumpai buah ini juga mengandung banyak mamfaat. Salah satunya buat mendukung fungsi otak kita. Ternyata buah Alpukat membantu darah beredar lebih baik ke otak kita, yang sangat penting untuk optimalisasi fungsi otak.
2. Blueberry
Buah lezat ini adalah salah satu makanan yang terbaik untuk Anda otak. Karena blueberry tinggi serat dan rendah kadar gula, jadi blueberry aman bagi penderita diabetes dan tidak membuat lonjakan kadar gula dalam darah. Blueberry dikalim sebagai makanan otak terbaik di bumi. Blueberry juga berfungsi untuk meningkatkan kemampuan belajar dan kemampuan motorik otak.
3. Ikan Salmon
Kandungan omega 3 asam lemak pada ikan salmon berperan penting untuk fungsi otak. Kandungan di dalam ikan salmon juga bermamfaat untuk peningkatan kondisi dan kewaspadaan kita. Juga dapat mengurangi risiko mental degeneratif penyakit (seperti demensia). Meningkatkan daya ingat, meningkatkan suasana hati, dan mengurangi depresi, kecemasan, dan juga hiperaktivitas.
4. Coklat
Coklat juga salah satu makanan yang berpengaruh ke fungsi otak. Kandungan seratnya ikut mempengaruhi maksimalisasi fungsi otak kita.
5. Telur
Telur mengandung protein, lemak, dan memberikan energi ke otak kita. Selenium dalam telur terbukti untuk membantu suasana hati Anda.
Semoga bermanfaat untuk Anda. Terima kasih.
0 komentar
Post a Comment